Gruppen-Kurse
Meditation zum Durchatmen
Gönn dir eine Reise zu deiner inneren Quelle
Entdecke deine innere Weisheit – ein Körperwahrnehmungs- und Meditationszyklus.
Geführte Meditation
- Eintauchen, Wahrnehmen, Kraft schöpfen, Gestärkt weitergehen, sich selbst näherkommen
- Wahrnehmung – und Empfindungsfähigkeit fördern
- Erholung für Körper, Geist und Seele geniessen
- Kontakt mit der inneren Weisheit aufnehmen
- Selbstbewusstsein stärken
- Leichtigkeit entwickeln
Für wen: Für alle Interessierten (auch ohne Meditationserfahrung): Kleingruppe (max. 6 Pers.)
Pro Abend 50 Fr. /Person
Verbundener Atem
(nach Rüdiger Dahlke)
Verbundenes Atmen löst Blockaden. Im Gegensatz zum normalen Atmen ist das energievolle Atmen ein Vorgang, bei dem der gesamte Körper durchflutet wird mit Energie. Dadurch steigen ggf. Beklemmungen und Blockaden hoch und können „angesehen“ werden. Manchmal verkrampfen sich auch die Hände. Doch wird das angeleitete Atmen weiter gemacht, lösen sich diese Blockaden nach und nach auf und man fühlt sich befreit, gelöst und spürt auf einmal viel mehr. Die eigenen Gedanken kommen zur Ruhe, die Teilnehmer bei solchen Kursen fühlen sich danach tiefen-entspannter und lockerer.
Kosten: CHF 50.-/pro Teilnehmer (Gruppen bis zu 4 Personen)
Atemgruppe
Kursziele
- Finden Sie Ihre eigene Mitte
- nehmen Sie den Atemfluss bewusst wahr
- Stärken Sie Ihr Immunsystem
Inhalt: Sie lernen leichte Atemübungen für den Alltag – Sie erfahren wie Sie Ihren Körper leicht und einfach entspannen können
Wann: Laufende Kurse – jeden Donnerstag von 10:00 – 10:50 Uhr
Kosten: CHF 30.- / Lektion, Einzellektionen möglich (nach Vereinbarung)
Autogenes Training
Kursziele
Eintauchen • Wahrnehmen • Kraft schöpfen • Gestärkt weitergehen
- Sich selbst näher kommen
- Erholung für Körper, Geist und Seele geniessen
- Wahrnehmung und Empfindungsfähigkeit fördern
- Leichtigkeit und Gelassenheit entwickeln
- Innere Stärke erfahren
Inhalt: geführte Entspannungsübungen, auf dem Stuhl sitzend oder auf der Matte liegend
Wann: Laufende Kurse – auf Anfrage
Kosten: CHF 50.- / Einzellektionen möglich (nach Vereinbarung)
Meditationsgruppe
Entdecke deine innere Weisheit – Ein Körperwahrnehmungs- und Meditationszyklus
Kursziele:
- Eintauchen, Wahrnehmen, Kraft schöpfen, Gestärkt weitergehen, sich selbst näher kommen
- Wahrnehmung – und Empfindungsfähigkeit fördern
- Erholung für Körper, Geist und Seele geniessen
- Kontakt mit der inneren Weisheit aufnehmen
- Selbstbewusstsein stärken
- Leichtigkeit entwickeln
Für Wen: Für alle Interessierten (auch ohne Meditationserfahrung): Kleingruppe (max. 6 Pers.)
Wann: Laufende Kurse – jeden Donnerstag von 18:30 – 20:00 Uhr
Kosten: CHF 50.- / Lektion, Einzellektionen möglich (nach Vereinbarung)
