Gruppenkurse
Meditation zum Durchatmen
Eine Reise zu Ihrer inneren Ruhe und Klarheit
Geführte Meditationen helfen Ihnen, den Alltag loszulassen und wieder mehr bei sich selbst anzukommen.
Das erwartet Sie:
- zur Ruhe kommen und entspannen
- die eigene Wahrnehmung vertiefen
- neue Kraft schöpfen
- mehr Gelassenheit im Alltag entwickeln
Für alle geeignet – auch ohne Meditationserfahrung
Kleingruppe (max. 6 Personen)
Verbundener Atem
Eine intensive Form der Atemarbeit
Beim verbundenen Atmen wird der Atem bewusst geführt und vertieft.
Dabei können innere Spannungen wahrgenommen und schrittweise gelöst werden.
Die Erfahrung wird oft als klärend, befreiend und tief entspannend beschrieben.
Die Übungen werden achtsam angeleitet und individuell begleitet.
Atemgruppe
Den Atem bewusst erleben
In der Atemgruppe lernen Sie einfache Übungen, die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können.
Ziele:
- den eigenen Atem bewusst wahrnehmen
- mehr Ruhe und Entspannung finden
- die Verbindung zum eigenen Körper stärken
- neue Energie gewinnen
Autogenes Training
Eintauchen • Wahrnehmen • Kraft schöpfen • Gestärkt weitergehen
Geführte Entspannungsübungen unterstützen Sie dabei, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken.
Ziele:
- Entspannung für Körper und Geist
- mehr Gelassenheit im Alltag
- bessere Körperwahrnehmung
- innere Stabilität und Ruhe
Übungen im Sitzen oder Liegen – leicht erlernbar und alltagstauglich
Meditationsgruppe
Entdecke deine innere Weisheit
Ein kombinierter Zyklus aus Meditation und Körperwahrnehmung.
Ziele:
- sich selbst näher kommen
- innere Klarheit entwickeln
- neue Kraft schöpfen
- mehr Leichtigkeit erleben
Für alle Interessierten
Kleingruppe (max. 6 Personen)
Organisation & Termine
- Kurse finden in kleinen Gruppen statt
- teilweise auch in sehr kleinen Gruppen (3–4 Personen)
neue Termine auf Anfrage
