Kurse

Atemgruppe

Kursziele

  • Finden Sie Ihre eigene Mitte
  • Lernen Sie Ihren Atemfluss kennen
  • Stärken Sie Ihr Immunsystem

Inhalt: Sie lernen leichte Atemübungen für den Alltag – Sie erfahren wie Sie Ihren Körper leicht und einfach entspannen können

Wann: Laufende Kurse – jeden Donnerstag von 10:00 – 11:00 Uhr
Kosten: CHF 36.- / Lektion, 10er-Abo CHF 324-. Einzellektionen möglich (nach Vereinbarung)

Autogenes Training

Kursziele
Eintauchen • Wahrnehmen • Kraft schöpfen • Gestärkt weitergehen

  • Sich selbst näher kommen
  • Erholung für Körper, Geist und Seele geniessen
  • Wahrnehmung und Empfindungsfähigkeit fördern
  • Leichtigkeit und Gelassenheit entwickeln
  • Innere Stärke erfahren

Inhalt: geführte Entspannungsübungen, auf dem Stuhl sitzend oder auf der Matte liegend
Wann: Laufende Kursejeden Montag von 18:00 – 19:00 Uhr
Kosten: CHF 36.- / Lektion, 10er-Abo CHF 324.-. Einzellektionen möglich (nach Vereinbarung)

Verbundener Atem (Gruppenkurs)

Verbundenes Atmen löst Blockaden. Im Gegensatz zum normalen Atmen ist das energievolle Atmen ein Vorgang, bei dem der gesamte Körper durchflutet wird mit Energie. Dadurch steigen ggf. Beklemmungen und Blockaden hoch und können „angesehen“ werden. Manchmal verkrampfen sich auch die Hände. Doch wird das angeleitete Atmen weiter gemacht, lösen sich diese Blockaden nach und nach auf und man fühlt sich befreit, gelöst und spürt auf einmal viel mehr. Die eigenen Gedanken kommen zur Ruhe, die Teilnehmer bei solchen Kursen fühlen sich danach tiefen-entspannter und lockerer.

Kosten: CHF 42.-/pro Teilnehmer (Gruppen bis zu 4 Personen)

Meditationsgruppe

Entdecke deine innere Weisheit – Ein Körperwahrnehmungs- und Meditationszyklus
Kursziele:

  • Eintauchen, Wahrnehmen, Kraft schöpfen, Gestärkt weitergehen, sich selbst näher kommen
  • Wahrnehmung – und Empfindungsfähigkeit fördern
  • Erholung für Körper, Geist und Seele geniessen
  • Kontakt mit der inneren Weisheit aufnehmen
  • Selbstbewusstsein stärken
  • Leichtigkeit entwickeln

Für Wen: Für alle Interessierten (auch ohne Meditationserfahrung): Kleingruppe (max. 6 Pers.)
Wann: Laufende Kurse jeden Donnerstag von 19:00 – 20:30 Uhr
Kosten: CHF 36.- / Lektion, 10er-Abo CHF 324.-. Einzellektionen möglich (nach Vereinbarung)

Gemeinsame Gruppenkurse

Diese Gruppenkurse werde jeweils auf Anfrage mit maximal 3-4 Personen durchgeführt.